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광주마사지 살을 빼는 방법은 크게 두 가지로, 다이어트와 운동이다. 둘을 병행하는 게 가장 좋겠지만 최소한 체중 감량이라는 측면에서는 덜 먹는 편이 훨씬 유리하다. 운동만으로 살을 빼는 건 식사를 줄이는 것보다 훨씬 많은 노력이 필요하기 때문이다.예를 들어 라면 한 개의 열량은 600㎉ 정도인데, 이걸 운동으로 소모하려면 보통 체구의 성인남자 기준 1시간 이상 달려야 한다. 그보다 체구가 작다면 2시간 달릴 각오는 해야 한다. ‘라면 먹고 1시간 달릴래? 안 먹고 안 뛸래?’라고 묻는다면 답은 거의 정해져 있다.또 하나의 이유는 우리 몸이 감당할 수 있는 운동량에 한계가 있다는 것이다. 어떤 부지런한 사람이 위의 상황에서 라면 대신 달리기를 택했다 해도 내일까지 라면을 먹고 같은 페이스로 1시간을 뛸 수 있을지는 의문이다. 피곤해서 포기할 가능성도 높고, 전날 뛰고 무릎이 아파 드러누워 있을지도 모를 일이다. 일주일 연속으로 라면 더 먹고 1시간 달리기를 했다면 그 몸이 남아나지...
돌과 나무로 꾸민 1만4000평 정원■인간극장(KBS1 오전 7시50분) = 올봄, 제주 서귀포시에 사는 70대 한건현씨는 1만4000평에 달하는 정원을 열었다. 이곳에서 단연 눈길을 사로잡는 것은 제주 현무암에 나무를 뿌리내리게 한 ‘석부작’이다. 한씨는 25년간 돌과 나무에 빠져 석부작을 만들어왔다. 한편 한씨의 정원은 온 가족이 모이는 곳이 되었다. 가족들은 정원으로 함께 출근해 정다운 시간을 가꿔간다.“내가 왕”이라는 남편…지친 아내■오은영 리포트-결혼지옥(MBC 오후 10시45분) = 남편은 가족들을 다소 지시적인 말투로 대하며 “이 집의 왕은 나”라고 말한다. 아내는 남편이 “자기 생각대로 해야 하는 사람”이며 “집안의 독재자”라고 말한다. 아내는 남편에게 자신의 고충을 이해해달라고 토로한다. 하지만 남편은 강압적인 태도를 바꿀 생각이 전혀 없다고 대응한다. 그런 남편을 보며 아내는 관계 개선을 포기하고 싶어진다.
도널드 트럼프 미국 대통령 당선인은 자신과 오랫동안 손발을 맞춰온 핵심 측근으로 2기 내각을 꾸릴 것으로 전망된다.폴리티코는 6일(현지시간) ‘트럼프 2기’의 외교정책을 이끌 국무장관 후보군으로 트럼프 당선인의 ‘외교책사’로 불리는 리처드 그레넬 전 독일 주재 미국대사, 트럼프 당선인의 러닝메이트(부통령) 후보로 꼽혔던 마르코 루비오 상원의원(플로리다)과 1기 때 백악관 국가안보보좌관을 역임한 로버트 오브라이언 등을 꼽았다.그레넬 전 대사는 현직에 있을 때 ‘미국 우선주의’를 노골적으로 설파하고 유럽의 방위비 증액을 촉구했다. 최근 인터뷰에서는 독일 주둔 미군 감축설을 꺼내면서 한국도 거론했다.재무장관으로는 헤지펀드 회사 ‘키스퀘어그룹’ 창업자이자 억만장자인 스콧 베센트가 꼽힌다. 베센트는 지난해 트럼프 캠프에 경제 고문으로 합류했는데 트럼프 당선인은 베센트에 대해 “월스트리트의 최고 애널리스트 중 한 명”이라고 높이 평가했다. 워싱턴포스트(WP)는 베센...

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